Είστε στην 31η εβδομάδα κύησης

Είστε στην 31η Εβδομάδα Κύησης Ηλικία εμβρύου: 29 εβδομάδες Μέγεθος εμβρύου: 40 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 1.6 κιλά Είστε τριάντα ενός εβδομάδων έγκυος (ή στην τριακοστή δεύτερη εβδομάδα κύησης, εάν προτιμάτε να το μετράτε μ’ αυτό τον τρόπο) Πως αναπτύσσεται το μωρό σας: Οι κινήσεις του μωρού σας πιθανόν να αλλάζουν, μπορεί δηλαδή να σας φαίνονται λιγότερο συχνές και πιο αδύναμες επειδή δεν έχει πια τόσο χώρο στη μήτρα. Το μωρό σας μπορεί τώρα πια να μετακινήσει το κεφάλι του από την μια πλευρά στην άλλη, τα όργανα του συνεχίζουν να ωριμάζουν και ένα στρώμα λίπους έχει δημιουργηθεί κάτω από το δέρμα του. Πως αλλάζει η ζωή σας: Μέχρι το μωρό σας να κατέβει κάτω στη λεκάνη σας (για τις πρώτες εγκυμοσύνες, στην 37η εβδομάδα περίπου, και όχι πριν τον τοκετό για τις επόμενες εγκυμοσύνες), μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, και ότι δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό αέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα σας έχει μεγαλώσει τόσο πολύ που πιέζει το διάφραγμα σας, το πλατύ στρώμα μυών που βοήθα την αναπνοή. Επίσης, θα βοηθούσε πολύ να χαλαρώνετε όσο μπορείτε, γι’ αυτό προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μήπως η κοιλιά σας προκαλεί πόνους στην μέση; Φορέστε παπούτσια με χαμηλό τακούνι αν δεν το έχετε κάνει ήδη και αποφύγετε να σηκώνετε βάρη, που ασκούν πίεση στους ήδη χαλαρούς σας συνδέσμους. Μπορείτε να αγοράσετε έναν κορσέ εγκυμοσύνης που στηρίζει την πλάτη σας και την κρατάει σε σωστή θέση. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι και πολύ ελκυστικό, ωστόσο είναι χρήσιμο και θα σας βοηθήσει να κινείστε πιο άνετα. Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνους στα ισχία (γοφούς) καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται και σε μερικές γυναίκες, οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν τη λεκάνη χαλαρώνουν τόσο πολύ που ο σύνδεσμος που κρατάει τα οστά της λεκάνης μεταξύ τους στη μέση της ηβικής χώρας δε λειτουργεί σωστά. Αυτή η κατάσταση αποκαλείται δυσλειτουργία της ηβικής σύμφυσης και είναι πολύ επίπονη. Αυτές είναι πραγματικά οι χαρές της εγκυμοσύνης!! Το πρήξιμο είναι ένα σύνηθες φαινόμενο της εγκυμοσύνης μιας και ο οργανισμός παράγει περίπου 40% περισσότερο αίμα και σωματικά υγρά για να καλύψει τις ανάγκες του εμβρύου. Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει, πιέζει τις πυελικές φλέβες και εν μέρει εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα με αποτέλεσμα να προκαλείται πρήξιμο. Για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος, μην κάθεστε σταυροπόδι, μην σταυρώνετε τα πόδια σας στα γόνατα ή τους αστράγαλους. Εάν εσείς και ο σύντροφος σας αγχώνεστε υπερβολικά όσο πλησιάζει η μεγάλη μέρα, θα σας βοηθήσει να συζητήσετε τα του τοκετού με τον γυναικολόγο και επίσης με φίλους και γνωστούς που έχουν ήδη ζήσει αυτή την εμπειρία, ή εάν παρακολουθήσατε μαθήματα ανώδυνου τοκετού, να εξασκήσετε τις ασκήσεις αναπνοής και ότι άλλο μάθατε για την ημέρα του τοκετού. Οι περισσότερες έγκυες υποφέρουν από μικροενοχλήσεις ή αδιαθεσίες σε κάποιο στάδιο της εγκυμοσύνης τους. Αν προσέχετε τη γενική κατάσταση της υγείας και τη φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις πολλών από αυτές, αν και ελάχιστες γυναίκες τις αποφεύγουν εντελώς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, κάποιο σύμπτωμα μπορεί να αποτελεί σημάδι σοβαρότερου προβλήματος, γι αυτό πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τη μαία σας αν ανησυχείτε για την υγεία σας ή αν κάποιο πρόβλημα δεν υποχωρεί με τα απλά μέτρα που παίρνετε μόνη σας. Διαβάστε περισσότερα Συμβουλή για την μητέρα «Ακόμα να φτιάξετε την λίστα με τα πράγματα που θα πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο;;;; Και για το τι χρειάζεστε για το παιδικό δωμάτιο; Εμείς είμαστε εδώ.» Συμβουλή για τον πατέρα «Μήπως πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το ωράριο εργασίας σας; Προγραμματίστε το ανάλογα με τις νέες απαιτήσεις της ζωής σας που σίγουρα θα αλλάξει λίαν συντόμως»